家长必读:高考冲刺阶段需要做哪些方面的准备?

家庭教育 发布时间: 2018-03-09 11:00:33 浏览量: 2024

2018高考一步一步临近,如何和孩子共度这个人生的重要时段,作为家长的您,做好以下几个方面的准备了吗?

1

心理上:帮助孩子调节好心态,做好“心理疏导师”

高考复习进入冲刺阶段,考生们或多或少会有不同程度的心理压力。大考小考不断,处在反复的练习、做题、背诵记忆中的孩子产生情绪波动,是在所难免的事情。此时,家长要帮助孩子调节好心态,做好“心理疏导师”,经常跟他们聊聊天、谈谈心,让孩子把心里的压力和苦恼说出来。说出来就成功地做好了心理调节的一半。同时,关怀应适度,过度的关怀只会适得其反。家长应尽量保持一颗平常心,适时、适度地期望考生,给考生营造一种愉快的心理氛围,使之从容面对即将到来的考试。

2

身体上:保证孩子的饮食均衡,做好“营养调理师”

做好孩子的饮食服务,是家长们的必修作业。处在紧张复习中的孩子,容易出现大脑疲劳,因此在饮食上要注重营养,保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳。学习任务虽然重,但家长要记得提醒孩子锻炼身体,注意锻炼的计划、方式和节奏。此外,家长要督促孩子按时睡觉,保持充足睡眠,调节好“生物钟”,牺牲睡眠时间去学习的方式是不明智的。

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,所以天天给孩子准备大鱼大肉。专家提醒家长,这其实是没有必要的。在一般情况下,只要孩子食欲好,他们的营养都能得到基本满足。因此在饮食上,可以按照平时的饮食习惯来,做到营养平衡、合理即可。

具体来说,有益大脑的食品主要有以下几类:蔬菜类的有菠菜、胡萝卜、金针枯等;水果类的有橙子和香蕉等;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等。

3

环境上:创造和谐的备考氛围,做好“环境净化师”

在备考的特殊时期,家长应积极通过各种方式与孩子沟通,不要指责、抱怨和苛求,要站在孩子的角度去感受和体会,尽力为孩子营造一个充满理解、关爱的备考环境。不要把高考当成全家应对的一场战争,即使家长心里是这样想的,也不要过分流露出来,以免给孩子造成更大的心理压力。

这一阶段家里的客人可以尽量少一点,适当减少应酬活动,多和孩子谈论愉快的话题,以此来缓解他们的压力和疲劳。另外,不能忽略家庭民主,应尽量尊重孩子的选择和意见。沟通和理解最重要。

{ 家庭教育 }
学霸君1对1的课程规划师会在3天内联系您。
请注意接听来自010/021开头的号码!