专家支招,孩子难以集中注意力怎么办?

小升初 发布时间: 2018-03-19 15:19:48 浏览量: 6568


  孩子总是坐不住,无法静下心来,做事总是三分钟热度,难以集中注意力,怎么办?很多家长都有这样的烦恼,但是又不知道如何应对。

 

  其实,只要方法得当,孩子注意力不集中的问题是可以改善的。因此,家长也不必过于着急、焦虑,关键是要找到方法帮助孩子培养注意力。

 

  如何培养孩子注意力?

 

  有规律地生活

 

  简单而有规律的家庭生活节奏,对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子,尤其需要父母帮助建立规律的生活。

 

  营造安静整洁的环境

 

  安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰,更好地保持注意力。比如,家中物品的摆放不杂乱,孩子的用品和玩具收在固定的位置,每次不给孩子过多的玩具,成人在家里不大声说话和看电视,不做孩子的干扰源等等。

 

  限制孩子看电视、玩电子游戏的时间

 

  如果孩子习惯了充满声光影的刺激,就不容易静下心来看书、思考和学习。尤其是沉迷于看电视和电子游戏的孩子,即使家长强迫他读书学习,也会收效甚微。因此,要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间,平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

 

此外,家长也可以对孩子进行专注力训练,提升孩子注意力。

 

  1 按顺序找数字

 

  这是一个在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

 

  首先,在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表)

 

  21 12 7 1 20

 

  6 15 17 3 18

 

  19 4 8 25 13

 

  24 2 22 10 5

 

  9 14 11 23 16

 

  然后,以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

 

  研究表明:7-8岁儿童按顺序边读边指出每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。

 

  家长可以自己多制做几张这样的训练表,让孩子每天训练一遍,相信孩子的注意力水平一定会逐步提高!

 

  2 练习书法

 

  练习书法时,孩子的眼睛要看着书法帖,手要临摹字帖,脑海里还要想着书法帖的内容,手、眼、脑并用,需要聚精会神,高度集中注意力。刚开始时,时间不可过长,以每天20分钟为宜,往后可稍微延长练习时间,一定要每天坚持练习。

 

  长期坚持练习书法,能有效提升孩子的注意力,还能让孩子写得一手漂亮的字,养成细致认真的学习习惯。


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