预防“小意外”,全力以赴迎高考——女生一定点进来看

高中学科 来源:学霸君1对1 发布时间: 2018-05-30 10:58:50 浏览量: 11830

2018年高考已经没有几天的时间,在这段时间里,大量的做题已经不适用了。重要的是调节好自己的身体和心理状态,才能更有把握、更轻松的应对接踵而来的考试。

大家的身体状况千差万别,而我们在考前应该如何避开雷区,从容的迎接考试呢?不妨看看今天的文章。

       高考期间是感冒等疾病高发季节,要注意避免受凉,多洗手预防生病。如有不适,不宜乱吃自备药,有些考生吃了感冒药后,会觉得昏沉沉的,通常这是由于其中某些药品影响中枢神经所致,还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡。

考试期间如果生病可先请教医生,选择不会产生昏睡等副作用的药品。需要提醒的是,炎热的天气做凉拌菜要注意食品安全,尽量不要买成品,果蔬一定要清洗干净后再吃,砧板、菜刀等要生熟分开,防止交叉感染等意外的发生。另外特别提醒的是,进食腌制食品及巧克力、饮酒等可能诱发头痛症状,刺激性饮料如浓茶、浓咖啡等提神类饮食也应该避免。

在最后冲刺阶段,挑灯夜读,闻鸡起舞成为家常便饭。随之而来的眼疲劳,干眼症也会困扰广大考生。眼疲劳的症状包括眼酸、眼胀,干涩,视物模糊,通常见于过度用眼。首先要注意眼部卫生,不要用脏手揉眼。其次,可用45度左右的热毛巾每天热敷眼睛两到三次和徒手进行眼皮的上下按摩。另外当物理治疗不能充分缓解干眼症状时,安全的滴眼液是有效的补给手段,建议使用不含防腐剂的人工泪液,咨询眼科医生可以获取。

女生如高考期间恰好是月经期一定要注意以下几点:

一是要注意月经前和月经期间不要进食生冷食品,包括冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣刺激的食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,可以多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

二是要保持充足的睡眠,放松心情。中医养生有三寒两倒七分饱的说法,两倒就是子午觉子午觉简单来说,就是在每天的子时和午时都应该睡觉。子时是从23时到凌晨1时,此时是人体经气合阴的时候,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机。午时是从11时到13时,是人体经气合阳的时候,此时阳气最盛,此时午睡有利于养阳,午睡只需30分钟即可,午睡时间过长,会扰乱人体生物钟,影响晚上睡眠。部分女生经期出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状,少数女性可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。对于个别经期症状明显的同学,如果担心考试期间月经来潮影响发挥,可以到妇科门诊使用药物延迟月经,使自己以最佳状态迎接考试。


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